Kuntosalijäsenyys on Vocatumin palveluiden kulmakivi. Kuntosalimme ovat avoinna joka päivä klo 5 - 23. Olemme tavallisen ihmisen kuntosali, jossa pääset harjoittelemaan nykyaikaisilla kuntosalilaitteilla, siistissä ympäristössä ja miellyttävässä ilmapiirissä.
Alkukartoituksessa käydään läpi henkilön nykytila sekä kuntosaliharjoittelun tavoitteet.
2. Kuntosaliohjelma
Henkilökohtaisesti laadittu kuntosaliohjelma mahdollistaa oikeaoppisen harjoittelun.
3. Liikkeiden läpikäynti
Liiketekniikoiden läpikäynti on tärkeää jotta edistyminen on tehokasta.
4. Ohjaus ja kannustus
Ohjaus ja kannustus auttavat pitämään harjoittelumotivaatiota yllä.
Älyavaimen avulla harjoittelet helpommin!
Ei enää manuaalista treenilaitteiden vastusten säätöä tai paperisia kuntosaliohjelmia! Jäsenhintaan sisältyvä älyavain muistaa harjoitteluohjelmat puolestasi. Älyavain toimii myös sekä kulkuavaimena että pukukaapin avaimena.
Saapuessasi salille laita avain avainlukijaan ja valitse päivän treeniohjelma
Treenilaitteen vastukset säätyvät automaattisesti sinulle räätälöidyille asetuksille
Laite ilmoittaa kun harjoitus on valmis ja kertoo seuraavan laitteen
Treeniohjelman päättyessä saat raportin harjoituksestasi
Voit yhdistää Mywellness sovellukseen mm. Polar sekä Apple -tilisi. Näiden voit yhdistää palveluun lukuisia muita sykemittareita sekä älykelloja. Liikuntasuoritusten seurannan lisäksi voit käyttää sovellusta esimerkiksi verenpaineiden, rasvaprosentin tai vyötärönympäryksen kirjaamiseen.
Älyavain sekä mobiilisovellus sisältyvät palvelun aloitusmaksuun.
Meillä personal trainer kuuluu hintaan
Kaikki Vocatumin jäsenyysvaihtoehdot sisältävät personal trainerin palvelut. Personal trainerimme laativat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman ja auttavat sinua pysymään motivoituneena.
Mitä hyötyä on personal trainerista?
Saat ammattimaista apua
Personal trainer on koulutettu ja kokenut liikunnan sekä ravitsemuksen asiantuntija, joka auttaa harjoittelemaan turvallisesti sekä tehokkaasti.
Harjoittelet monipuolisesti
Personal trainer voi esitellä sinulle erilaisia harjoitusmuotoja ja -välineitä, joilla pidät harjoittelun mielenkiintoisena ja monipuolisena.
Saat persoonallista ohjausta
Personal trainer räätälöi harjoitusohjelmasi juuri tarpeidesi mukaan huomioiden mahdolliset aiemmat vammat tai muut terveysongelmat.
Pääset tavoitteeseesi
Autamme sinua asettamaan ja saavuttamaan kuntoiluun, painonpudotuksen, lihaskuntoon sekä terveyteen liittyviä tavoitteita.
1. Alkukartoitus
Alkukartoituksessa käydään läpi henkilön nykytila sekä kuntosaliharjoittelun tavoitteet.
2. Kuntosaliohjelma
Henkilökohtaisesti laadittu kuntosaliohjelma mahdollistaa oikeaoppisen harjoittelun.
3. Liikkeiden läpikäynti
Liiketekniikoiden läpikäynti on tärkeää jotta edistyminen on tehokasta.
4. Ohjaus ja kannustus
Ohjaus ja kannustus auttavat pitämään harjoittelumotivaatiota yllä.
Ravintovalmennus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia
Ravintovalmennus tarkoittaa ohjausta ja neuvontaa ruokavalion suunnitteluun ja terveellisten syömistapojen kehittämiseen. Tavoitteena on parantaa ravitsemustilaa, terveyttä ja hyvinvointia. Ravintovalmennus on kuntosaliharjoittelun ohella tehokas keino saavuttaa hyvinvointiin liittyviä tavoitteita.
Ravintovalmennuksessa ruokavalio räätälöidään yksilöllisesti tarpeiden ja mieltymysten perusteella. Saat opastusta terveellisten ruokailutottumusten noudattamisessa ja ravitsemusasioiden ymmärtämisessä. Opit myös ruoka-aineiden ravintoarvoista, ateriarytmistä ja oikeista annoskooista.
Kysy lisää ravintovalmennuksesta henkilökunnaltamme!
Neurosonic-divaani helpottaa palautumista
Neurosonic-teknologia on matalataajuiseen värähtelyyn perustuva rentoutusmuoto
Värähtely auttaa kehon hermostoa rentoutumaan ja vapautumaan stressistä
Neurosonicin avulla palaudut nopeammin ja parannat yleistä vireystilaa
Voit myös parantaa unenlaatua ja vähentää stressiä
Neurosonic-divaani löytyy tällä hetkellä Oulun Kynsilehdon toimipisteestä. Käyttääksesi divaania et tarvitse erillistä ajanvarausta - divaani on käytettävissä aina kun se on vapaana.
Neurosonic-divaanin rajattoman käyttöoikeuden kuukausimaksu on 24,90 €. Saatavana myös käyttökertoihin perustuvia paketteja, kysy lisää!
