Liity jäseneksi

10 vinkkiä voimaharjoitteluun

Voimaharjoittelun aloittaminen

Voimaharjoitteluun voi lähteä mukaan monella eri tavalla. Tärkeintä on aloittaa maltillisesti ja asteittain lisätä harjoittelun intensiteettiä.

Aloittelijan kannattaa keskittyä perusliikkeisiin, kuten jalkaprässistä rinta punnerruksiin ja muihi laitteisiin, jotka kehittävät kehoa siten, että loukkaantumisriski olisi mahdollisimman pienk.

On myös hyvä idea pyytää apua personal trainerilta, joka osaa neuvoa oikeat liikeradat ja tekniikat.

Vocatum tarjoaa asiakkailleen personal trainerin ohjauksen, mikä auttaa aloittelijoita pääsemään oikeille raiteille heti alusta alkaen.

Personal trainerimme ovat kokeneita ja ammattitaitoisia, joten he opastavat sinua tehokkaissa voimaharjoitteluliikkeissä ja auttavat sinua välttämään loukkaantumisia.

Lisäksi saat heiltä myös ohjeita sopivan vastuksen löytämiseen ja toistomäärien valitsemiseen, jotta treenisi olisi juuri sinulle sopiva.

Aloita harjoittelu Vocatumilla ja varmista, että pääset hyvään alkuun voimaharjoittelussa.

Tekniikan merkitys

Oikea tekniikka on voimaharjoittelussa äärimmäisen tärkeää, sekä turvallisuutesi että tulosten kannalta.

Väärällä tekniikalla suoritetut liikkeet voivat johtaa loukkaantumisiin ja estää kehittymistäsi. Siksi on tärkeää opetella oikeat liikeradat ja tekniikat jo alusta alkaen.

Vocatumin personal trainerit laittavat erityistä painoa oikean tekniikan opettamiseen asiakkailleen. He varmistavat, että teet liikkeet oikeaoppisesti ja oikealla vastuksella.

Jos sinulla on jo ennestään kokemusta voimaharjoittelusta, personal trainer neuvoo sinua hiomaan tekniikat entistäkin paremmiksi.

Oikea tekniikka estää loukkaantumisia ja auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia kuntosalilla.

Hyödynnä Vocatumin personal trainerin opastus voimaharjoittelun tekniikan oppimiseen.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Vocatum jäsenyys

  • Personal trainer, kuntotason mittaus sekä henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus kuuluvat hintaan
  • Seurantatapaaminen ja ohjelman päivitys 3 kk välein
  • Kehonkoostumusmittaus ja kuntotesti ja 6 kk välein
  • Huippulaadukkaat ja luotettavat treenivälineet
  • Siisti ja miellyttävä treeniympäristö

Jäsenyysvaihtoehdot

Vocatum Sitoutuja

46 €/kk

Vuoden määräaikainen
Kuntosalit käytettävissä 
ma-su klo 5 – 23
Liity jäseneksi >>

Vocatum Jousto

54 €/kk

Kuukauden irtisanomisaika
Kuntosalit käytettävissä 
ma-su klo 5 – 23
Liity jäseneksi >>

Vocatum Päiväkävijä

45 €/kk

Kuukauden irtisanomisaika
Kuntosalit käytettävissä 
ma-pe klo 10-15
Liity jäseneksi >>

Vocatum jäsenyys

  • Personal trainer, kuntotason mittaus sekä henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja opastus kuuluvat hintaan
  • Seurantatapaaminen ja ohjelman päivitys 3 kk välein
  • Kehonkoostumusmittaus ja kuntotesti ja 6 kk välein
  • Huippulaadukkaat ja luotettavat treenivälineet, siisti ja miellyttävä treeniympäristö

Vocatum Sitoutuja

46 €/kk

Vuoden määräaikainen
Kuntosalit käytettävissä 
ma-su klo 5 – 23
Liity jäseneksi >>

Vocatum Jousto

54 €/kk

Kuukauden irtisanomisaika
Kuntosalit käytettävissä 
ma-su klo 5 – 23
Liity jäseneksi >>

Vocatum Päiväkävijä

45 €/kk

Kuukauden irtisanomisaika
Kuntosalit käytettävissä 
ma-pe klo 10-15
Liity jäseneksi >>

Liity jäseneksi!

99,3% jäsenistämme suosittelee Vocatumia!
Katso hintavaihtoehdot >>Tule tutustumiskäynnille >>
Verkkosivuston toteutus: TEKO