Arki on usein kiireistä. Työpäivät, perhe, harrastukset ja kotityöt täyttävät kalenterin, ja salille lähtö voi tuntua hankalalta. Hyvä uutinen on, että treeni ei vie koko iltaa eikä vaadi täydellisiä olosuhteita – riittää, että löydät omalle arjellesi sopivan rytmin.
Treenit jäävät usein väliin, jos niille ei ole varattu aikaa. Päätä jo viikon alussa, milloin käyt salilla. Kun treenit ovat kalenterissa, niistä tulee tapa muiden menojen rinnalle.
Työpäivän jälkeen sohva houkuttelee, ja salille lähtö jää helposti. Ratkaisu on yksinkertainen: ota kevyt välipala mukaan töihin ja suuntaa suoraan salille ennen kuin menet kotiin.
👉 Näin treeni tulee tehtyä, ja sen jälkeen voit nauttia rauhassa kunnollisen aterian ja rennon illan.
👉 Liity jäseneksi Vocatumin kuntosalille ja tee treenistä luonnollinen osa arkea – sali on avoinna joka päivä klo 5–23.
Arjen keskellä ei aina ole aikaa tunnin harjoitukselle. Myös 30–40 minuutin selkeä treeni riittää. Tärkeämpää kuin treenin pituus on se, että siitä tulee jatkuva tapa. Jokainen treeni lasketaan.
Jos olet väsynyt, voit hyvin tehdä ohjelmastasi lyhennetyn version – vaikka yhden sarjan jokaisesta liikkeestä. Pääasia on, että ylläpidät rutiinia. Säännöllisyys tuo tulokset, ei täydellisyys.
Kuntosaliharjoittelun sovittaminen arkeen ei vaadi ihmeitä. Päätä treenit etukäteen, mene suoraan salille töiden jälkeen, pidä treeni realistisena ja muista, että pienetkin teot vievät eteenpäin. Vocatum tekee aloittamisesta helppoa – aukioloajat klo 5–23 ja selkeä ohjelma tukevat kiireisenkin arkea.
👉 Lue myös: Vuorotyö ja kuntosaliharjoittelu – miten yhdistää?
Vocatum on tavallisten ihmisten kuntosali, jossa treeni sovitetaan elämään – ei toisinpäin.
"*" näyttää pakolliset kentät
Asiakaspalvelu:
ma - to klo 10 - 18
pe klo 10 - 16
Puh. 075 328 5521
© 2025 Vocatum
Tietosuojaseloste
