Moni aloittaa saliharjoittelun innolla, mutta huomaa muutaman viikon jälkeen motivaation hiipuvan. Tämä on täysin normaalia – arki, kiireet ja väsymys voivat viedä energiaa. Hyvä uutinen on, että motivaatio ei ole jotain, mitä pitää odottaa, vaan sen voi rakentaa oikeilla tavoilla.
1. Päätä treenipäivät etukäteen
Kalenteriin merkattu treeni on helpompi toteuttaa. Kun sovit treenipäivän itsesi kanssa, siitä tulee tapa.
2. Aloita pienestä
Jo 1–2 treeniä viikossa riittää. Jokainen salikerta vie sinua eteenpäin – yksikin treeni on parempi kuin ei mitään.
3. Seuraa kehitystäsi
Kun huomaat jaksavasi enemmän, teet muutaman toiston lisää tai olo on virkeämpi arjessa, motivaatio vahvistuu.
4. Treenaa ympäristössä, jossa viihdyt
Motivaatio säilyy paremmin, kun sali tuntuu mukavalta ja ilmapiiri on kannustava.
5. Muista, miksi aloitit
Onko tavoitteesi jaksaa paremmin töissä, parantaa terveyttä tai saada lisää energiaa? Palaa säännöllisesti alkuperäiseen syyhysi.
Vocatumilla motivaatio rakentuu siitä, että et ole yksin. Personal trainer kuuluu jäsenyyteen – saat ohjelman ja tukea aina, kun sitä tarvitset. Lisäksi ympäristö on rauhallinen ja selkeä: treenaaminen tuntuu helpolta osalta arkea.
👉 Mitä tehdä jos motivaatio salille katoaa?
👉 Miten löytää motivaatio kuntosalille?
Motivaatio ei synny sattumalta, vaan se rakentuu pienistä teoista. Kun aloitat pienesti, suunnittelet treenipäivät ja muistat miksi aloitit, salitreeni pysyy osana arkea. Vocatumilla saat tukea jokaisella askeleella.
Vocatum on tavallisten ihmisten kuntosali – jokainen treeni lasketaan.
"*" näyttää pakolliset kentät
Asiakaspalvelu:
ma - to klo 10 - 18
pe klo 10 - 16
Puh. 075 328 5521
© 2025 Vocatum
Tietosuojaseloste
