1. Alkukartoitus
Alkukartoituksessa käydään läpi henkilön nykytila sekä kuntosaliharjoittelun tavoitteet.
2. Kuntosaliohjelma
Henkilökohtaisesti laadittu kuntosaliohjelma mahdollistaa oikeaoppisen harjoittelun.
3. Liikkeiden läpikäynti
Liiketekniikoiden läpikäynti on tärkeää jotta edistyminen on tehokasta.
4. Ohjaus ja kannustus
Ohjaus ja kannustus auttavat pitämään harjoittelumotivaatiota yllä.
