Pakaralihas on ihmisen suurin lihas ja se sijaitsee takareiden yläosassa. Pakaralihas on tärkeä tuki- ja liikuntaelimistön kannalta, sillä se osallistuu moniin päivittäisiin liikkeisiin, kuten kävelyyn, juoksuun ja portaissa nousemiseen. Pakaralihas on myös tärkeä tasapainon ja liikkuvuuden kannalta.
Pakaralihaksen treenaaminen on muodikasta, ja moni tavoittelee isoa ja muodokasta pakaraa. Pakaralihasten treenaaminen on kuitenkin tärkeää myös terveydellisistä syistä. Siksi sen treenaaminen on erittäin tärkeää ja siihen kannattaa panostaa, niin naisten kuin miestenkin. Täältä voit lukea aiemman kirjoituksemme pakaralihaksen treenaamisesta.
Pakaralihasten vahvistaminen auttaa muun muassa seuraavissa asioissa:
Pakaralihasten treenaaminen on tärkeää ja se kannattaa tehdä oikein. Väärällä tekniikalla harjoittelu voi johtaa vammoihin ja mm. saattaa vaurioittaa selkää ja selän asentoa. Personal trainer voi auttaa välttämään yleisimmät virheet ja takaamaan, että harjoittelu on turvallista ja tehokasta.
Pakaralihas on tärkeä osa tuki- ja liikuntaelimiä. Pakaralihasten treenaaminen on tärkeää sekä terveydellisistä että esteettisistä syistä. Väärällä tekniikalla harjoittelu voi johtaa vammoihin, joten on tärkeää kääntyä personal trainerin puoleen.
Mikäli haluat jäsenyyden, jossa personal trainer sisältyy kuntosalijäsenyyden hintaan, liity jäseneksi tästä!
