Osta lahjaksi 12 viikon Welness-jäsenyys 159 €

Liity jäseneksi!

Tuntuuko kuntosali-harjoittelun aloittaminen vaikealta?

Pidätkö kuntosaliharjoittelua tärkeänä, mutta silti jäsenyys jää hankkimatta? Tai oletko jo ostanut jäsenyyden, mutta käynnit ovat jääneet vain muutamaan kertaan?

Ei hätää, et ole yksin! Tilanne on nimittäin hyvin tyypillinen.

Tällä sivulla:

avaamme, miksi harjoittelun aloittaminen ja erityisesti harjoittelun jatkuvuuden säilyttäminen yksin on erittäin vaikeaa
käymme läpi keinot, joilla sinä voit välttää nämä sudenkuopat ja saada kuntosalista pysyvän elämänlaatua nostavat harrastuksen

Yleisin syyt, miksi kuntosaliharjoittelu jää aloittamatta

Moni ei jätä aloittamatta siksi, että olisi laiska tai välinpitämätön.

Useimmiten syy on tämä: “En ole varma, mitä minun pitäisi tehdä.”

Epävarmuus pysäyttää:

Mistä tiedän, mitkä laitteet sopivat minulle?
⁠Entä jos liikkeet menevät väärin?
Pitäisikö minun olla paremmassa kunnossa ennen kuin aloitan?
Nauraako joku, jos teen liikeitä väärin?

Miksi harjoittelu jää aloituksen jälkeen vain muutamaan käyntikertaan?

Moni aloittaa harjoittelun, mutta käynnit jäävät muutamaan tai jopa ensimmäiseen kertaan.

Harjoittelun keskeyttää:

Liian kova aloitus
Epärealistiset odotukset
Selkeän suunnitelman puute
Tuen ja kannustuksen puute

Moni yrittää siis aloittaa harjoittelun arvailemalla laitteiden oikeaa käyttöä ja sopivien painojen määrää. Ohjeita etsitään lukemalla ohjeita netistä ja katsomalla videoita. Lopputulos on usein se, että epävarmuus vain kasvaa, motivaatio laskee ja treeni jää kesken.

Meillä Vocatumilla on lääke aloittamisen vaikeuteen ja harjoittelun pysyvyyteen!

Onnistuneen kuntosaliharjoitelun avaimena ovat

Oman lähtötason huomioiminen: Jokainen aloittaa omasta tilanteestaan. Ei ole oikeaa tai väärää tasoa – on vain sinun tasosi juuri nyt.
Liikkeiden opettelu rauhassa: Kun liikkeet opetellaan kunnolla alussa, treeni tuntuu turvalliselta ja varmuus kasvaa nopeasti.
Selkeä ja yksinkertainen ohjelma: Aloittelija ei tarvitse kymmeniä liikkeitä. Riittää, että tiedät mitä teet ja miksi. Kun nämä ovat kunnossa, kynnys lähteä salille laskee huomattavasti.

Mutta, jos olet aloittelija ja kuntosaliharjoittelu ei ole sinulle tuttua (tai edellisestä kerrasta on pitkä aika) niin kuinka osaat ottaa huomioon lähtötasosi, opetella liikkeet tai tehdä selkeän suunnitelman?

Yleinen tapa on palkata oma henkilökohtainen personal trainer, eli oma valmentaja. Mutta se ei ole ilmaista. Yleensä puhutaan vähintään muutaman sadan euron kuukausikustannuksesta + kuntosalimaksu n. 30-70 euroa päälle.

Ratkaisu ongelmaan – vain 46,90 € / 4 viikkoa

Me vocatumilla olemme ratkaisseet tämän ongelman tuomalla kaikkiin kuntosalijäsenyyksiin mukaan personal trainer -palvelun, mutta ei useiden satojen eurojen hinnalla vaan aivan tavanomaisella kuntosalijäsenyyden hinnalla: 46,90 € / 4 viikkoa.

Meillä et siis harjoittele aloita yksin vaan saat alusta asti tukea kuntosalien ammattilaisilta. Opit oikeat liikkeet, saat selkeän ohjelman ja ennen kaikkea tukea ja kannustusta!

Kuntosali, jossa personal trainer kuuluu hintaan

Vocatumin Wellness- ja Pro-jäsenyyden hintaan kuuluu 235 € arvoinen personal trainer -aloituspaketti:

Alkukartoitus, kehonkoostumusmittaus ja lähtötason huomioiva kuntosaliohjelma
Seurantatapaaminen 2 viikkoa aloituksesta, jolla varmistamme, että harjoittelu on päässyt kunnolla käyntiin
Oikeiden liiketekniikoiden opettaminen ja varmistus

Lisäksi jäsenyyteen kuuluu säännölliset, etukäteen varattavat, tapaamiset personal trainerin kanssa 1-3 kk* välein, jossa tarpeen mukaan päivitetään kuntosaliohjelmaasi.

Lisäksi saat tarvittaessa maanantaista perjantaihin jokaisella käyntikerralla tukea vapailta personal trainereilta, jos koet, että haluat kysyä neuvo tai esim. varmistaa jonkin liikkeen oikean suorittamisen.

* = Pro-jäsenyydessä tapaamisia on 1 kk välein. Suosituimmassa Wellness-jäsenyydessä 3 kk välein.

Varaa ilmainen tutustumiskäynti – saat henkilökohtaisen opastuksen ja kokeilutreenin

Oulu • Kempele • Pirkkala

Monia jännittää uuden harrastuksen aloittaminen. Vocatumilla sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen – ohjaajamme on sinua vastassa ja opastaa sinut kädestä pitäen pukuhuoneesta laitteille asti.

Varaa tutustumiskäynti

Mitä tutustumiskäynnillä tapahtuu?

1

Kartoitus ja tavoitteet: Aloitamme keskustelulla: käymme läpi toiveesi, tavoitteesi ja mahdolliset liikuntarajoitteet. Teemme myös kehonkoostumusmittauksen.

2

Teknologia tutuksia: Personal Trainer näyttää, kuinka älykäs avain tai ranneke säätää laitteet puolestasi ja MyWellness-sovellus tallentaa treenisi.

3

Ohjattu kokeilutreeni: Teemme yhdessä kevyen tutustumistreenin, jotta opit laitteiden käytön ja tunnet niiden tehon heti.

4

Jatkosuunnitelma: Käynnin lopussa olet jo valmis itsenäiseen harjoitteluun. Käymme ohjaajan kanssa läpi jäsenyysvaihtoehdot, jossa voit päättää haluatko lähteä kokeilemaan kuntosaliharjoittelua säännöllisemmin.

Usein kysyttyä tutustumiskäynnistä

Tutustumiskäynnille riittää:

👕 Joustavat vaatteet: T-paita ja collegehousut, leggingsit tai shortsit toimivat mainiosti.
👟 Sisäkengät: Lenkkarit tai tennarit, joissa on puhdas pohja.
💧 Juomapullo ja pieni pyyhe: Jos löytyy, ota mukaan. Jos ei, pärjäät ensimmäisen kerran ilmankin!

Tutustumistreeni on kevyt ja teemme sen sinun ehdoillasi, joten et tarvitse huippuvarusteita. Saat pesonal trainerilta halutessasi vinkkejä sopivien treenivaatteiden valintaan ja hankintaan.

Vocatumilla et tarvitse kalliita merkkivaatteita. Tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi!

Tutustumikäynti ei maksa mitään eikä sido mihinkään. Emme painosta ketään jäsenyyteen. Voit varata jäsenyyden heti tutustumiskäynnin lopuksi tai jäädä vielä miettimään asiaa. Se on ihan ok.

Tutustumiskäyntejä on tarjolla aamusta iltaan (n. 9-19) joka arkipäivä ma-pe. Tutustumiskäynnit ovat kuitenkin suosittuja, joten kannattaa lähettää varauspyyntö mahdollisimman pian.

Voit esittää varauslomakkeella aikataulutoiveen. Olemme sinuun yhteydessä ja sovimme tarkan ajan.

Jäsenyys, joka sisältää personal trainerin täyden tuen 3 kk välein tapahtuvin säännöllisin tapaamisin, maksaa vuosijäsenyydellä 46,90 € / 4 viikkoa ja toistaiseksi voimassa olevalla sopimuksella 54,90 € / viikkoa. Saat siis kaikki personal trainer -palvelun edut tavanomaisella kuntosalin jäsenyyshinnalla.

Kaikki jäsenyydet ja hinnat löydät täältä

Varaa ilmainen tutustumiskäynti tästä

Ei sitoutumispakkoa: Tutustuminen on täysin veloitukseton.
Henkilökohtainen vastaanotto: Ohjaaja on vastassa heti ovella.
Kokeile käytännössä: Pääset testaamaan laitteita ja sovellusta ohjatusti.
Turvallinen startti: Opit oikeat tekniikat heti alusta alkaen.

"*" näyttää pakolliset kentät

Asiakkaiden kokemuksia Vocatumista

Hyväksy markkinointievästeet katsoaksesi tämän videon.

Lisää videoita asiakkaiden kokemuksista

Tuntuuko, että haluaisit aloittaa kuntosaliharjoittelun heti Vocatumilla?

Tästä löydät kaikki jäsenyydet ja hinnat. Tutustu ja liity jäseneksi nyt heti!

Vocatumin kuntosalin löydät seuraavista kaupungiesta: Oulu, Kempele, Pirkkala