Kuinka monta kertaa viikossa kannattaa treenata salilla?
Kun aloitat kuntosaliharjoittelun, yksi ensimmäisistä kysymyksistä kuuluu: kuinka monta kertaa viikossa salilla kannattaa käydä, jotta treenistä on hyötyä? Googlaamalla saat nopeasti vastaukseksi “kolme kertaa viikossa”, mutta totuus on monipuolisempi. Jokaisen…
