Liity jäseneksi!

Kategoria: SEO

Kuntosali Oulu, Pirkkala, Tampere, Kempele.

Kuinka syödä terveellisesti – kaikki alkaa kaupasta

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja

Mistä tietää kauppareissulla mikä on hyvä valinta, kun elintarvikkeissa alkaa olemaan koko ajan entistä laajempi valikoima eri vaihtoehtoja? Itse saan kuulla aika useasti siitä, kun jään vertailemaan tuotteita hyllyjen väliin…

Pienellä vaivalla kunnossa läpi kesän

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja

Yksi isoimmista syistä liikkumattomuuteen on ajan puute. Kesälomalla sitä aikaa yhtäkkiä onkin. Tällöin useimille tulee kuitenkin fiilis, että nyt otetaan muuten rennosti tämä kesä, kun ollaan syksy ja talvi painettu…

“Enpä aloittaessani olisi uskonut, että kunto voi vielä tällä iälläkin kohentua näin nopeasti”

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja

Asiakkaamme Merja aloitti Vocatumilla kuntosaliharjoittelun vuonna 2019. Hän halusi löytää keinoja, jotka tukisivat hoitotyössä jaksamisessa ja auttaisivat painonpudotuksessa. Katrin ohjauksessa Merja pääsi treeneihin heti kiinni ja näkyviä tuloksia huomasi jo kolmen kuukauden jälkeen, kun seuraavan…

Hyvä kunto ja liikkuvuus

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja

Mitä on hyvä kunto? Onko hyvää kuntoa se, että jaksaa harjoitella säännöllisesti kolme kertaa viikossa kuntosalilla tai se, että peilistä näkyy lihaksikas, timmi kroppa? Ehkä tärkeämpää olisi se, miltä kehossa tuntuu liikkeessä…

Hyvä istumisergonomia

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja

Etätöiden seurauksena ihmiset istuvat päätteiden ääressä yhä enemmän. Lisäksi istumisen jaksottamiset ovat vähentyneet. Ei ole tarvetta nousta hakemaan tulosteita, käydä jututtamassa työkaveria viereisessä toimistossa, kävellä kahvihuoneeseen jne. Tutkimusten mukaan istuminen…