KUNTOSALI VOCATUM PIRKKALA LAAJENTAA - TREENITILAA LISÄÄ JOPA 30 %

Vocatum Pirkkala laajenee - uusille asiakkaille jälleen tilaa

Partolan kauppakeskittymässä sijaitseva Vocatum laajenee. Laajennuksen myötä kuntosali alueen pinta-ala kasvaa jopa 30 prosenttia. Suosion taustalla on luultavasti jäsenhintaan sisältyvä personal trainer -palvelu, joka mahdollistaa kuntosaliharjoittelun aloittamisen helposti ja ylläpitämään motivaatiota. Pirkkalalaisista jopa 20 prosenttia on ollut tai on edelleenkin Vocatumin asiakkaina. Laajennettu tila on tarkoitus ottaa käyttöön toukokuun lopussa 2024. Kiitämme paikallisia ihmisiä liikunnallisesta elämäntavasta.

Laajennuksen taustalla on sekä Vocatumin suosion kasvu että Partolan ympäristön kehitys. Vocatum Pirkkalan suosio on kasvanut tasaisesti, ja kuntosalin jäsen kapasiteetti on ollut jonkun aikaa jo täynnä, uusia asiakkaita on voitu ottaa viime aikoina rajallisesti.

Palvelullemme on ollut paljon tarvetta, koska Partolan ympäristö on puolestaan kehittynyt nopeasti viime vuosina, alueelle on muuttanut paljon uusia asukkaita.

"Olemme erittäin iloisia, että saamme laajentaa toimintaamme nimenomaan Pirkkalassa nykyisessä paikassa. Laajennus mahdollistaa sen, että voimme tarjota entistä paremmat puitteet asiakkaillemme, ja auttaa heitä saavuttamaan omat hyvinvoinnin tavoitteensa", kertoo Vocatumin toimitusjohtaja Jyrki Kolmonen.

Laajennus toteutetaan yhteistyössä paikallisen rakennusliikkeen, Meijou Oy:n, kanssa. "Olemme erittäin tyytyväisiä, että saimme Meijoun mukaan hankkeeseen. He ovat kokeneita ja luotettavia ammattilaisia, jotka tekevät laadukasta työtä", Kolmonen toteaa.

Mitä uudistuksia on tulossa?

Laajennuksen myötä salille lisätään uusia kuntosalivälineitä, tilan pienryhmävalmennuksille ja tarjotaan asiakkaille monipuolisempia mahdollisuuksia kuntosaliharjoitteluun.

Laajennus on etenkin nykyisille asiakkaille ja tämän myötä meillä on taas tilaa uusillekin jäsenille. Nykyiset asiakkaat pääsevät osallistumaan siksi myös uudistuksen suunnitteluun.

"Laajennus on tärkeä askel meille ja sille on selkeästi ollut tarvetta. Se mahdollistaa sen, että voimme palvella entistä paremmin Pirkkalan kuntosalin asiakkaita ja auttaa heitä saavuttamaan omat tavoitteensa pitkällä aikavälillä. Pirkkalalaisista noin 20 prosenttia on ollut tai on edelleenkin Vocatumin asiakkaita", Kolmonen sanoo.

Kenelle Vocatum on sopiva vaihtoehto?

Vocatum on paras vaihtoehto kaikille heille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun ja ylläpitää motivaation aloituksen jälkeenkin. Tämän takaa se, että Vocatumin jäsenyyteen kuuluu jatkuva personal trainerin tuki ja yrityksen 15 vuoden kokemus käytännön kenttätyöstä.

Personal trainer auttaa sinua löytämään oikeanlaiset harjoitteet tavoitteisiisi nähden ja varmistaa, että harjoittelet oikein. Hän myös motivoi sinua ja auttaa sinua pysymään oikealla polulla.

Jos olet valmis aloittamaan kuntosaliharjoittelun, niin Vocatum on oikea valinta sinulle.

Uudistuksen myötä Pirkkalan salin taso nousee samalle Premium-tasolle muiden kuntosaliemme kanssa. Vocatumilla on kuntosalit Kempeleessä, Oulun Kynsilehdossa sekä Pirkkalassa.

Lisätietoja:

Jyrki Kolmonen, toimitusjohtaja, etunimi.sukunimi@vocatum.fi tai puh. 040 961 4147

Jukka-Pekka Kolmonen, hallituksen puheenjohtaja, etunimi.sukunimi@vocatum.fi tai puh. 040 718 1519

Huono kunto maksaa: Liikunnalla säästät rahaa ja parannat elämänlaatua

Huono kunto maksaa: Liikunnalla säästät rahaa ja parannat elämänlaatua

Lähes jokainen tiedostaa sen, että huono kunto voi heikentää merkittävästi elämänlaatua, mutta siihen ei niinkään kiinnitetä heti huomiota, että huono kunto voi aiheuttaa myös merkittäviä taloudellisia kustannuksia tai tulon menetyksiä

Jatkuva väsymys, toistuvat sairastelut ja heikko stressinsietokyky ovat paitsi ikäviä itsessään, myös merkittäviä riskitekijöitä työtehon laskulle, sairauspoissaoloille ja jopa kalliisiin terveydenhuollon kuluille. Tässä blogipostauksessa tarkastelemme tätä problematiikkaa hieman tarkemmin.

Väsymys ja työteho

Kun olemme huonon kunnon seurauksesta jatkuvasti väsyneitä, keskittymiskykymme ja motivaatiomme heikkenevät. Tämä johtaa luonnollisesti työtehon laskuun. Virheitä sattuu herkemmin, ja työskentelystä tulee raskasta ja hidasta. Väsymys voi myös vaikeuttaa uusien asioiden oppimista ja muistamista.

Sairastelut ja sairauspoissaolot

Heikko stressinsietokyky ja jatkuva väsymys altistavat sairauksille. Kun kehomme on jatkuvasti huonon kunnon johdosta ylirasittunut, immuunijärjestelmämme heikkenee ja olemme alttiimpia infektioille ja muille sairauksille. Sairastelut johtavat puolestaan sairauspoissaoloihin, jotka aiheuttavat haittaa sekä työntekijälle itselleen että työnantajalle.

Lääkäri -ja muut vastaavat kulut

Toistuvat sairastelut, heikko stressinsietokyky, huono lihaskunto ja siitä johtuvat tuki- ja liikuntaelin vaivojen ongelmat voivat johtaa paitsi työtehon laskuun ja sairauspoissaoloihin, myös merkittäviin terveydenhuollon kuluihin. Sairauksien hoito, lääkkeet ja erikoislääkäreiden konsultaatiot voivat muodostaa ison taakan yksilön taloudelle.

Mitä voimme tehdä?

Onneksi on olemassa monia asioita, joita voimme tehdä väsymyksen, sairastumisen ja stressinsietokyvyn aleneman minimoimiseksi. Näitä ovat muun muassa:

Oikeanlainen kuntosaliharjoittelu ja personal trainerin hyödyt

Kuntosaliharjoittelun tulisi olla suunniteltua ja tavoitteellista, jotta se olisi mahdollisimman tehokasta ja turvallista. Oikeanlainen harjoittelu riippuu yksilöllisistä tavoitteista, kuntotasosta ja mahdollisista rajoitteista.

Personal trainer osaa laatia sinulle tavoitteidesi mukaan oikeanlaisen kuntosaliohjelman ja opastaa liiketekniikoiden tekemisessä. Lisäksi personal trainer voi seurata harjoittelusi kehitystä yhdessä sinun kanssa, joka auttaa tekemään oikeita muutoksia harjoitteluun, kun tulokset perustuvat omien tuntemusten sijasta faktaan.

Personal trainereiden kustannukset

Kun ihmiset ovat viime vuosina alkaneet omaksumaan paremmin, että kuntosaliharjoittelu ja liikunta ovat investointi omaan terveyteen, myös personal trainereiden valmennuslaskutukset ovat nousseet. Personal trainereiden hinta on keskimäärin 85 € valmennuskertaa kohden. Tyypillisesti tähän tulee vielä päälle kuntosalimaksu, joka voi vaihdella noin kolmestakymmenestä eurosta jopa yhdeksäänkymmeneen euroon.

Nykyaikaisilla kuntosaleilla personal trainerin palvelut ovat fiksusti kytkettynä suoraan kuntosalimaksuun ja näissä hinta-laatu suhde voivat olla jo todella järkeviä. Parhaimmillaan maksut tällaisissa jäsenyyksissä ovat alle kuudessakymmenessä eurossa.

Yhteenveto

Jatkuva väsymys, toistuvat sairastelut ja heikko stressinsietokyky ovat merkittäviä riskitekijöitä työteholle ja terveydelle. Onneksi on olemassa monia asioita, joita voimme tehdä näiden riskien minimoimiseksi. Panostamalla omaan hyvinvointiin voimme parantaa työtehoamme, vähentää sairauspoissaoloja ja välttää kalliita lääkärikuluja.

Mikäli sinua kiinnostaa kokeilla personal trainer -palvelun sisältävää kuntosaliharjoittelua, voit varata Vocatumille ilmaisen konsultaatiotapaamisen tästä linkistä.

Blogin kirjoittaja on Vocatumin toimitusjohtaja Jyrki Kolmonen

Vocatumin liikevaihto kasvoi asiakasuskollisuuden paranemisen myötä

Vocatum liikevaihto kasvoi asiakasuskollisuuden paranemisen myötä

Vocatumin viime vuosi oli erittäin onnistunut. Liikevaihto kasvoi lähes 20 prosenttia edellisestä vuodesta, ja asiakasuskollisuus parani merkittävästi. Uusille toimipaikoille vihreää valoa.

"Olemme erittäin tyytyväisiä viime vuoteen. Kasvu oli hyvää, varsinkin kun otetaan huomioon, että jo edellinen vuosi oli ennätysvuotemme, emmekä avanneet uutta salia. Kehitys on merkittävää, vaikka olemme jo saavuttaneet vahvan jalansijan markkinoilla. Henkilökunta on tehnyt hyvää työtä", sanoo Vocatumin toimitusjohtaja Jyrki Kolmonen.

Vocatumin asiakasuskollisuus on ollut vahvaa läpi historian. Viime vuonna asiakasuskollisuus parani uuden strategian myötä vielä entisestään. Yhtiön tavoitteena on, että asiakkaat ovat tyytyväisiä palveluihin ja haluavat jatkaa asiakkaina mahdollisimman pitkään.

"Panostamme jatkuvasti asiakastyytyväisyyteen. Haluamme, että asiakkaamme tuntevat, että heistä välitetään ja he saavat meiltä hyvää palvelua sekä etenkin, että heillä on mahdollisuus kehittää omaa hyvinvointiaan", Kolmonen sanoo.

Vocatum on tehnyt asiakastyytyväisyyden parantamiseen muun muassa seuraavia toimenpiteitä:

"Uskomme, että hyvä asiakaspalvelu ja asiakkaan ihmisläheinen kohtaaminen on meidän kilpailuvaltti. Haluamme, että asiakkaat kokevat, että heistä välitetään ihmisenä ja että he saavat meillä vastinetta rahoilleen ja ennenkaikkea parannettua terveyttään", Kolmonen sanoo.

Vocatum odottaa myös hyvää ja positiivista kehitystä vuodelle 2024. Yhtiö jatkaa asiakastyytyväisyyden parantamiseen panostamista sekä kehittää ja mittaa strategiansa mukaisesti edelleen asiakastyytyväisyyden prosesseja.

Lisäksi kartoitamme uusille saleille toimitiloja, erityisesti sijainteja, jotka ovat helposti saavutettavissa ja jotka tarjoavat riittävästi, hyvää treenitilaa asiakkaille. Uusien salien avaaminen on tärkeä osa etenkin lähivuosien kasvustrategiaamme.

Kolmonen kertoo, että yhtiö on jo aloittanut uusien toimitilojen kartoittamisen. Yhtiö kartoittaa uusia toimitiloja huolella, jotka taatusti vastaavat tarpeitamme, joten uusien toimitilojen löytäminen ei ole pakonomaista. Olemme vuokranantajille luotettava ja vakaa yhteistyökumppani, joten odotamme näitä asioita myös vuokranantajilta.

"Haluamme tarjota asiakkaillemme laadukkaat puitteet harjoitteluun. Uusien salien avaaminen on tärkeä osa tulevaisuuden kasvustrategiaamme, sillä se mahdollistaa meille keinon tavoittaa uusia asiakkaita ja palvella nykyisiä asiakkaitamme entistä paremmin", Kolmonen sanoo.

Vocatumilla on kuntosalit Kempeleessä, Oulun Kynsilehdossa sekä Pirkkalassa.

Lisätietoja:

Jyrki Kolmonen, toimitusjohtaja, etunimi.sukunimi@vocatum.fi tai puh. 040 961 4147

Jukka-Pekka Kolmonen, hallituksen puheenjohtaja, etunimi.sukunimi@vocatum.fi tai puh. 040 718 1519

Vocatumin hallitukseen muutoksia - Joona Kolmonen tuo uudenajan johtamista

Vocatumin hallitukseen muutoksia - Joona Kolmonen tuo uudenajan johtamista

Vocatumin hallitukseen on tehty muutoksia. Joona Kolmonen on nimetty hallituksen jäseneksi. Hän on aloittanut tehtävässään 4.10.2023. Joona on tehnyt personal trainerin töitä Vocatumille vuosina 2009-2012. Tämän jälkeen hän on keskittynyt autokauppaan ja edennyt mm. pörssiyhtiössä, nykyisen työnantajan palveluksessa merkittävään asemaan.

Uskomme, että Joona pystyy edistämään hallituksen jäsenenä Vocatumille uudenajan johtamista ja tuomaan monenlaisia ideoita, jotka auttavat yrityksen kehityksessä.

"Olemme erittäin innoissaan, että saimme Joonan mukaan hallituksen jäseneksi", sanoo Vocatumin toimitusjohtaja Jyrki Kolmonen. "Hänellä on vahva osaaminen asiakaspalvelusta ja myynnistä, ja hänellä on myös menestyksekästä kokemusta päätöksenteosta. Uskomme, että Joona voi tuoda arvokasta näkemystä hallituksen työskentelyyn."

Samalla Jukka-Pekka Kolmonen siirtyy hallituksen puheenjohtajaksi Seppo Tahkolan tilalle, Seppo ei jatka yhtiön hallituksessa. Yhteistyö Sepon kanssa jatkuu kuitenkin muissa merkeissä.

"Olemme kiitollisia Sepolle ajasta Vocatumilla", Jyrki sanoo. "Seppo tarjosi meille opettavaisen matkan yrityselämän vahvan kokemuksensa vuoksi. Muutos on luonnollinen vaihe yrityksen kehityksessä."

Jukka-Pekka on toiminut Vocatumin hallituksessa vuodesta 2015 alkaen. Lisäksi hän on toiminut Vocatumin toimitusjohtajana vuosina 2016-2022.

"Jukka-Pekka on tehnyt arvokasta työtä Vocatumin hyväksi jo usean vuoden ajan", Jyrki sanoo. "Hänellä on vahva kokemus liiketoiminnasta ja hän on sitoutunut tekemään Vocatumista ihmisläheisen kuntosalin kaikilla mittareilla. Hän on sitoutunut vahvasti yrityksen menestykseen, hyvän asiakaspalvelun kautta."

Muutoksella on tarkoitus saada yhtiön päätöksenteko ketterämmäksi ja pienenä yhtiönä haluamme olla helposti lähestyttävä, avoin sekä erinomaiseen asiakaspalveluun panostava yhtiö. Uskomme, että muutoksella saamme yhtiöstä entistä perheyhtiömäisemmän, joka pohjaa vahvaan luottamukseen. Kaikki hallituksen jäsenet ovat keskenään veljeksiä.

"Olemme innoissamme muutoksesta", Jyrki sanoo. "Uskomme, että muutos vahvistaa Vocatumin asemaa markkinoilla."

Lisätietoja:

Jyrki Kolmonen, toimitusjohtaja, Vocatum Oy, puh. 040 961 4147

Jukka-Pekka Kolmonen, hallituksen puheenjohtaja, Vocatum Oy, puh. 040 718 1519

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen

Hämmästyttävään muutokseen kuntosalilla – näin onnistut aloittajana

Kuntosaliharjoittelu on ehkä paras mahdollinen tapa parantaa kuntoa ja hyvinvointia. Se voi auttaa esimerkiksi painonhallintaan, lihasmassan kasvatukseen, kestävyyden parantamiseen ja jopa stressin hallintaan.

Jos olet aloittamassa kuntosalilla, on tärkeää aloittaa maltillisesti ja huolellisesti. Liiallinen rasitus voi aiheuttaa vammoja, joten on tärkeää kuunnella kehoaan ja antaa itselleen aikaa tottua harjoitteluun.

Aloita maltillisesti

Aloittelijan kuntosaliohjelmassa on tärkeää keskittyä perusliikkeisiin, jotka voidaan tehdä laitteilla. Näitä liikkeitä kannattaa tehdä 1-3 kertaa viikossa, ja jokaisen harjoituskerran tulisi kestää noin 30-60 minuuttia.

Aluksi harjoittelun intensiteettiä kannattaa pitää maltillisena. Toistomäärää voi lisätä vähitellen, kun keho tottuu harjoitteluun. Personal trainerin tuki on aluksi tärkeää, koska hän pystyy auttamaan sinua löytämään oikean tason aloitukselle.

Kuuntele kehoasi

Kuntosaliharjoittelu on luonnollisesti fyysisesti kuormittavaa. Jos tunnet kipua, on tärkeää ottaa lepoa ja antaa keholle aikaa toipua. On tärkeä kuitenkin lähteä liikkeelle heti, kun olet palautunut riittävästi. Näin saat ylläpidettyä rutiinia harjoittelussa.

Kipu voi olla merkki siitä, että olet harjoittelemassa liian kovalla intensiteetillä tai väärällä tekniikalla. Jos olet epävarma, tässäkin on syytä kysyä personal trainerilta apua.

Oikea ruokavalio on tärkeää

Kuntosaliharjoittelun tehokkuus riippuu myös oikeanlaisesta ruokavaliosta. Lihasmassan kasvattamisessa ja rasvanpoltossa on tärkeää syödä riittävästi proteiinia. Proteiinipitoiset ruoat, kuten liha, kala, kananmunat ja maitotuotteet, auttavat lihaksia palautumaan ja kasvamaan.

Myös hiilihydraatit ovat tärkeitä energian lähteitä. Kuitua sisältävät hiilihydraatit, kuten täysjyväviljat, vihannekset ja hedelmät, auttavat pitämään verensokerin tasapainossa ja estävät verensokerin romahduksen harjoittelun jälkeen.

Ongelmia, joita voi syntyä ilman personal trainerin ohjeita

Ilman personal trainerin ohjeita aloittelija voi tehdä virheitä, jotka voivat johtaa vammoihin tai epäoptimaaliseen harjoittelutuloksiin tai harjoittelutottumuksiin.

Yksi yleisimmistä virheistä on liiallinen rasitus. Alkuvaiheessa on tärkeää aloittaa maltillisesti ja antaa keholle aikaa tottua harjoitteluun, vaikka alkuinnostuksessa haluaisikin treenata mahdollisimman paljon.

Toinen yleinen virhe on väärä tekniikka. Väärällä tekniikalla harjoittelu voi aiheuttaa vammoja. On tärkeää varmistaa, että tekniikka on kunnossa, jotta harjoittelusta saadaan paras mahdollinen hyöty.

Personal trainer voi auttaa aloittelijan aloittamaan kuntosalilla oikein ja välttämään yleisimmät virheet. Personal trainer osaa myös räätälöidä harjoitteluohjelman yksilöllisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin.

Lisävinkkejä aloittelijoille

Kuntotason mittaaminen

Näin kuntotason mittaaminen auttaa sinua saamaan paremman hyödyn kuntosaliharjoittelusta

Kuntosaliharjoittelu on tehokas tapa parantaa kuntoa ja terveyttä. Oikeaoppisella harjoittelulla voidaan saavuttaa tuloksia turvallisesti ja tehokkaasti. Kuntotasoa mittaamalla voit varmistaa, että harjoittelet oikealla tavalla ja saavutat tavoitteesi.

Kuntotasoa voidaan mitata monin eri tavoin. Yleisiä mittaustapoja ovat:

Kuntotason mittaaminen auttaa sinua saamaan paremman hyödyn kuntosaliharjoittelusta seuraavasti:

Ongelmia, joita voi syntyä, jos kuntoa ei mitata oikeaoppisella tavalla:

Näin mittaat kuntotasosi oikeaoppisesti:

Kuntotason mittaaminen on tärkeä osa kuntosaliharjoittelua. Se auttaa sinua saamaan paremman hyödyn harjoittelusta ja saavuttamaan tavoitteesi. Sitä kautta voi olla luottavavaisempi, että menet haluamaasi suuntaan ja onnellisuutesi kohenee.