Liity jäseneksi!

Avainsana: muodikas pakara

Pakaran hermotus – miksi pakarat eivät aina aktivoidu?

Jyrki 22.9.2025 Ei kommentteja

Oletko joskus tehnyt kyykkyjä, maastavetoa tai lantionnostoja, mutta et vain “tunne” pakaroita? Et ole yksin—moni kohtaa haasteen, jossa pakarat eivät herää treenissä. Syynä voi olla kehon asento, istumisen vaikutus tai…

Tärkeää tietoa pakaralihaksen treenaamisen tärkeydestä

admin 30.9.2023 Ei kommentteja

Pakaralihas on ihmisen suurin lihas ja se sijaitsee takareiden yläosassa. Pakaralihas on tärkeä tuki- ja liikuntaelimistön kannalta, sillä se osallistuu moniin päivittäisiin liikkeisiin, kuten kävelyyn, juoksuun ja portaissa nousemiseen. Pakaralihas…

Pakaralihakset, herätys!

Markus Pistemaa 29.8.2023 1 kommentti

Onko ongelmanasi pakaralihasten aktivoiminen liikkeissä, tai lähinnä aktivoinnin puute? Tänä päivänä usean meidän päivät koostuvat paljon istumisesta: koulunpenkillä, tietokoneen äärellä, kassalla, sohvalla, ruokapöydän ääressä jne. Siirrymme paikasta A paikkaan B istumaan. Istuminen…