Vocatum logo
Liity jäseneksi!

Kategoria: Uncategorized

Miten löytää hyvä personal trainer?

admin 12.3.2024 Ei kommentteja
Vinkkejä henkilökohtaisen valmentajan valintaan Kun tavoitteenasi on terveellisempi elämäntapa tai tiettyjen kuntoilutavoitteiden saavuttaminen, henkilökohtaisen valmentajan valinta voi olla ratkaiseva askel matkallasi. Oikean personal trainerin löytäminen ei ole aina helppoa, mutta…
Read more
Kuntosali Oulu, Pirkkala, Tampere, Kempele.

Pakaralihakset, herätys!

Markus Pistemaa 29.8.2023 1 kommentti
Onko ongelmanasi pakaralihasten aktivoiminen liikkeissä, tai lähinnä aktivoinnin puute? Tänä päivänä usean meidän päivät koostuvat paljon istumisesta: koulunpenkillä, tietokoneen äärellä, kassalla, sohvalla, ruokapöydän ääressä jne. Siirrymme paikasta A paikkaan B istumaan. Istuminen…
Read more
Kuntosali Oulu, Pirkkala, Tampere, Kempele.

Keinot kehittävään harjoitteluun

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Aloitteleva kuntosaliharjoittelija saa nopeasti tuloksia aikaan melko pienelläkin vaivalla. Kun harjoituskuukausia kertyy, kehitys hidastuu ja saattaa jopa pysähtyä. Kehittyäkseen on kiinnitettävä huomio seuraaviin seikkoihin: 1. Treenaaminen mukavuusalueella Tehdään sitä mihin…
Read more
Kuntosali Oulu, Pirkkala, Tampere, Kempele.

Kuinka syödä terveellisesti – kaikki alkaa kaupasta

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Mistä tietää kauppareissulla mikä on hyvä valinta, kun elintarvikkeissa alkaa olemaan koko ajan entistä laajempi valikoima eri vaihtoehtoja? Itse saan kuulla aika useasti siitä, kun jään vertailemaan tuotteita hyllyjen väliin…
Read more
Hyvä kunto.

Pienellä vaivalla kunnossa läpi kesän

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Yksi isoimmista syistä liikkumattomuuteen on ajan puute. Kesälomalla sitä aikaa yhtäkkiä onkin. Tällöin useimille tulee kuitenkin fiilis, että nyt otetaan muuten rennosti tämä kesä, kun ollaan syksy ja talvi painettu…
Read more
Hyvä kunto ja liikkuvuus.

Hyvä kunto ja liikkuvuus

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Mitä on hyvä kunto? Onko hyvää kuntoa se, että jaksaa harjoitella säännöllisesti kolme kertaa viikossa kuntosalilla tai se, että peilistä näkyy lihaksikas, timmi kroppa?   Ehkä tärkeämpää olisi se, miltä kehossa tuntuu liikkeessä…
Read more
Hyvä istumisergonomia.

Hyvä istumisergonomia

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Etätöiden seurauksena ihmiset istuvat päätteiden ääressä yhä enemmän. Lisäksi istumisen jaksottamiset ovat vähentyneet. Ei ole tarvetta nousta hakemaan tulosteita, käydä jututtamassa työkaveria viereisessä toimistossa, kävellä kahvihuoneeseen jne.   Tutkimusten mukaan istuminen…
Read more
Vatsalihaksen erkauma.

Vatsalihaksen erkauma ei ole vain naisten ongelma

Markus Pistemaa 29.8.2023 Ei kommentteja
Vatsalihasten erkauma on ongelma, josta monet kärsivät ja osa jopa tietämättään. Tähän onneksi kiinnitetään nykyään enemmän huomiota etenkin synnytyksen jälkeen ja asiaan erikoistuneita ammattilaisia on entistä enemmän. Silti monikaan ei…
Read more
« Previous

Ota yhteyttä

Haluatko kysyä lisää tai varata ilmaisen tutustumiskäynnin kuntosalille? Täytä ja lähetä oheinen lomake, niin palaamme asiaan mahdollisimman pian.

"*" näyttää pakolliset kentät

Valitse jokin näistä
Suostumus

Liity jäseneksi!

99,3 % jäsenistämme suosittelee Vocatumia!

Tule tutustumaan

Tutustumiskäynti on sinulle ilmainen.
Tavallisten ihmisten kuntosali Pirkkalassa, Oulussa ja Kempeleessä.
Kuntosalit
Hieronta ja fysioterapia
Muut sivut
Yhteystiedot

Asiakaspalvelu:
ma - to klo 10 - 18

pe klo 10 - 16

Puh. 075 328 5521

info@vocatum.fi

Verkkolaskutustiedot

© 2025 Vocatum

Tietosuojaseloste